No es necesario encontrarte en una situación límite para empezar terapia. Muchas personas acuden porque sienten ansiedad, tristeza, estrés, bloqueos o simplemente porque quieren comprender mejor lo que les ocurre. Si hay algo que lleva tiempo haciéndote sufrir o limita tu bienestar, la terapia puede ser un buen lugar para empezar..

La primera sesión es un espacio para conocernos. Hablaremos sobre lo que te preocupa, cómo has llegado hasta aquí y qué te gustaría conseguir con la terapia. No necesitas preparar nada ni saber explicarlo perfectamente. Mi trabajo consiste precisamente en ayudarte a poner orden a aquello que ahora puede parecer confuso..

No existe una frecuencia ni una duración iguales para todas las personas. Al comenzar, te haré una recomendación basada en tu situación, la intensidad del malestar y los objetivos que quieras trabajar. Hay momentos en los que puede ser útil vernos semanalmente y otros en los que las sesiones pueden espaciarse más. En cualquier caso, la decisión siempre será compartida. Adaptaremos el proceso a tus necesidades, tu ritmo y tus posibilidades.

Sí. La investigación científica muestra que, para la mayoría de dificultades psicológicas, la terapia online puede ser tan eficaz como la presencial. Además, ofrece la comodidad de realizar las sesiones desde un lugar donde te sientas seguro y sin necesidad de desplazarte.

No pasa nada. De hecho, es una de las situaciones más frecuentes. Muchas personas llegan diciendo "solo sé que no estoy bien". No necesitas tener todas las respuestas para empezar. Juntos iremos comprendiendo qué está ocurriendo y construiremos un plan de trabajo adaptado a ti.